Står du fast i negative tanker, stress og uro?

De fleste av oss vil i løpet av livet føle oss fastlåst. Negative tanker tar overhånd, og bekymringer og indre uro gjør at du ikke klarer å være tilstede psykisk i hverdagen. Dette er en naturlig del av det å være menneske, og det skjer med alle, men styrken i det varierer fra person til person. Noen kan føle at de famler rundt i blindet, ikke vet hvorfor de har det slik de har det, og ikke se noen vei ut av det. Jakten på hvorfor har jeg det slik, hva kan jeg gjøre for å få det bedre og hvordan skal jeg få resultatene jeg ønsker, kan bli ganske intens og tidkrevende psykisk, og paradoksalt nok kan det føre deg lengre unna de svarene du søker.

Hva skal jeg gjøre for å få bort negative tanker og uro?

Så hvordan komme ut av dette indre kaoset du står i? Som jeg har skrevet i tidligere innlegg, så har vi tusenvis av tanker hver dag. De aller, aller fleste av disse er ubevisste, men de kan allikevel trigge følelser og endringer i kropp og sinn. Har du for eksempel erfart at du kan gå på gata, og plutselig få en litt ekkel følelse? Følelsen kan ofte komme fra noe i omgivelsene, eller det kan være en tanke som faktisk ikke har noe med omgivelsene å gjøre, som passerte forbi i ditt ubevisste sinn, akkurat der og da. Det å skulle gå inn og finne svaret på hva som skjedde nøyaktig i det øyeblikket er sikkert mulig, men sannsynligheten for at du finner svaret er relativt liten.

Når vi gjennomgår endringer i livet, av mindre og større karakter, vil også dette kunne oppleves som kaotisk. Gjennom kaos kommer endring heter det, ikke uten grunn. Når det ubevisste har sett noe nytt, så vil dette begynne å jobbe i underbevisstheten. Dersom du går til coach så vil dere kunne jobbe med metaforer, bilder og visualisering. Det setter underbevisstheten i sving. Dette er prosesser som ikke nødvendigvis er synlige, men de pågår like fullt og de er utrolig viktige. Gjennom personlig utviklingsprosesser vil du derfor ofte kunne oppleve slike perioder, hvor du føler du går tilbake, og hvor du kan kjenne på en rastløshet og uro. Dette er veldig naturlig, og det vil gå over dersom du tillater deg å stå i det. Sjekk gjerne ut dette innlegget om hvordan få til personlig utvikling også!

Finn tilbake til trygghet

Det viktigste vi kan gjøre i slike prosesser er å flyte med, prøve å lene oss litt tilbake og la endringen få lov til å få nok plass til å komme frem. Gjør noe du liker, så kan det bidra til at negative tanker tar en liten pause, noe som gir mer rom for noe nytt.

Dette høres veldig enkelt ut, men tro meg, jeg vet at det kan være vanskelig! Vi er trent gjennom vår kultur til å prøve å løse problemer, eller til å komme bort fra uroen. Allikevel, ved å forstå hvordan vi fungerer, ved å få kunnskap om hvordan tanker og følelser fungerer, så vil du lettere kunne stå i slike situasjoner i livet, fordi du er trygg på at du kommer ut av det. Frykt og angst for angsten er ofte triggere som gjør slike situasjoner ekstra vanskelige, men dersom at det er en del av en prosess og en endring, så kan det bidra til at du ser fremover, og at angst for angsten dermed blir mindre.

Som coach vil jeg hjelpe deg å forstå egne tanker og reaksjoner, og vise deg hvordan du allerede har denne tryggheten i deg. Dette er noe som er medfødt, og som du allerede har, men vi går oss ofte vill i gamle (u)vaner. Coaching vil kunne hjelpe deg over i nye spor, og hjelpe deg på rett vei.

Til slutt vil jeg bare slå et lite slag for å lytte til deg selv. Noe av det som drar oss bort fra ro, selvfølelse og trygghet er når vi begynner å lytte mer til alt der ute, når det du trenger mest er å lytte til deg selv. Hent inspirasjon, men lytt til dine egne råd.

Dersom du kjenner at dette treffer noe hos deg, og du har lyst til å vite mer så tilbyr jeg gratis prøvesamtaler.