Hvordan føle seg god nok?

“Jeg er ikke god nok” eller “Jeg er en dårlig mor, far, kjæreste, venn”. Følelsen av ikke å være god nok er de fleste av oss innom fra tid til annen. Det er setninger som vi knytter til egenverdi og selvbilde, og som alltid gir en dårlig (selv)følelse. Spørsmålet er jo hvor mye tid du bruker på dette? Er det innom fra tid til annen, men forsvinner ganske raskt igjen- så vil jeg anta du er en person med relativt god selvfølelse og du er generelt sett på et godt sted. For andre er dette setninger som er innom ganske ofte, og det er en generell oppfatning mange har av seg selv. Det å føle at du ikke er god nok, vil ofte høre sammen med det mange beskriver som lav selvfølelse og lav selvtillit. At vi innimellom føler vi ikke strekker til er helt normalt, men når denne følelsen begynner å få rotfeste i deg, er det på tide å ta grep.

Handler selvfølelse om prestasjon?

“Du er god nok” er en frase som brukes mye i blogger, overskrifter og selvutvikling. Vi skal si til oss selv at vi er “gode nok”. Men ved å bruke ordet “god” så linker vi, i mine øyne, oss selv og den vi er, til noe som handler om prestasjon. I vår vestlige kultur er det nok også slik for mange, at vi knytter følelsen av egenverdi og selvfølelsen vår til det vi presterer.

Fra du er født har du det du trenger av kunnskap, styrke, sårbarhet, og tilgang på indre visdom og ro. Det er bare at på veien så lærer du ofte å legge prestasjon i alt, også i det å være. Det er da følelsen av «jeg er ikke god nok» kommer snikende. Føler du at du ikke strekker til, at du ikke gjør en god nok jobb på kontoret, og du henger etter både hjemme og på jobben- så føler du kanskje at du ikke er god nok. Men alt det der er jo hva du gjør, det sier jo ikke noe om hvem du er.

Da jeg gikk coachingutdannelsen min skulle vi forsøke å skrelle ned målene våre til å være så korte som mulig. Den gangen jobbet jeg faktisk med dette målet- føle at jeg er god nok. Så så jeg dette- hva om jeg skrellet det ned til “ jeg er nok”? For meg utgjorde det faktisk en ganske stor forskjell. Jeg er NOK. Jeg trenger ikke være noe mer. Det var befriende og utgjorde en stor forskjell fra meg. Jeg begynte å se mer av at jeg ikke var prestasjonene mine.

Deretter så jeg at jeg kunne skrelle det ned enda mer, til “jeg er”. Og da så jeg det at det var jo kjernen av det jeg ønsket, og det er kjernen i det alle de jeg møter ønsker- de ønsker å være. BARE være.

Du er nok

Den du er handler ikke om prestasjon. Faktisk tror jeg at jo mindre tanker vi har om oss selv, jo bedre presterer vi. Så hva om du tester det? Ta bort ordet “god”. Kjenn på hvordan det føles for deg. Og er du skikkelig dristig kan du ta bort ordet “nok” også.

Du er nok. Du skal «bare» være deg, det holder. I dette så ligger det mye kjærlighet til deg selv, og også en aksept for at «jeg er sånn som jeg er». Du kan ikke være noe annet akkurat nå. Det er noe med å godta der vi er, og ikke prøve å være noe annet sted. Det å ha en aksept for det, er også noe av det som vil gi deg ro og følelse av verdi.

Det enkle er ofte det beste heter det, og det er også sant. “Jeg er nok”, er enkelt og forståelig, og veldig sant! Vi alle kommer fra det samme, og dette underbygger dette.

Mitt enkle coaching tips til deg er å si til deg selv: Jeg er nok. Ikke mer, ikke mindre. Stol på deg selv, len deg litt tilbake og vit at ro, glede og flyt alltid er tilgjengelig. Hvorfor: jo fordi du er nok!

Hjelp med coaching

I coaching går vi gjennom hva det vil si å være menneske, og at det å ha god selvfølelse og god selvtillit, egentlig ligger naturlig til oss. Gjennom forståelse vil det være lettere å akseptere deg selv som du er, og forståelsen vil også øke din kunnskap slik at du kan se deg selv og andre på en annen måte. Hvor mye enklere ville ikke livet blitt hvis du aksepterte at du er bra nok og mest av alt at du er nok!

La oss ta en uforpliktende coaching-samtale allerede i dag og komme i gang med å bli kvitt følelsen av å ikke være god nok!