Hva gjør en coach, og hva kan du forvente?
En god coach hjelper deg å skape konkrete resultater i livet ditt – sterkere relasjoner, tydeligere beslutninger, bedre prestasjoner på jobb, mindre stress og bedre mental og fysisk helse. Samtidig hjelper coaching deg å se klarere hvem du er, hva som begrenser deg og hva som faktisk er mulig for deg.
Personlig coaching kan være nyttig når du står fast, når tankene går i loop, når du ikke føler deg som deg selv eller når du står overfor valg som er vanskelige å ta. Det kan være like verdifullt når livet egentlig er godt, men du kjenner at du vil videre, skape mer, lede bedre eller utforske hva mer som er mulig.
Hva gjør en coach?
En coach hjelper deg først og fremst å se deg selv klarere. Ikke bare den du tror du er, basert på gamle erfaringer, forventninger og forestillinger om deg selv, men hvem du egentlig er under alle lagene.
Når jeg lytter til et menneske, prøver jeg å være så til stede som mulig. Jeg lytter ikke bare til ordene, men også til det som ikke blir sagt. Jeg lytter etter hvordan du snakker om deg selv, hva du tror om deg selv og hvilke sannheter du lever fra.
Veldig ofte finner vi begrensninger nettopp der.
For meg skal en coach ikke gi deg råd om hvordan du bør leve livet ditt. Jeg vet ikke hva som er riktig for deg. Det vet du.
Altfor mange mennesker er vant til å lete etter svar utenfra. Vi spør venner, familie, kolleger og eksperter om hva de synes vi burde gjøre. Rådene kan være både velmente og gode. Utfordringen oppstår når vi etter hvert får større tillit til andres svar enn våre egne.
En coach bruker spørsmål, speiling, lytting og perspektiver for å hjelpe deg til å se det du selv ikke ser akkurat nå.
Jeg jobber ikke ved bare å stille spørsmål. Noen ganger deler jeg egne erfaringer eller innsikter fordi jeg ser at de kan peke mot noe kunden selv kan få øye på. Det interessante er at når jeg deler noe jeg har sett, kan kunden plutselig se noe helt eget.
En viktig del av coaching handler derfor om blindsonene våre. Det du ikke vet at du ikke vet.
Når du plutselig får øye på noe nytt, skjer det et skifte. Det trenger ikke engang være synlig med én gang. Du kan miste innsikten av syne igjen, men du kan ikke avlære noe du virkelig har sett.
Jeg tenker på det som et frø som er sådd. Det fortsetter å vokse.
Hva kan en coach hjelpe med?
En coach kan hjelpe med utrolig mye. For meg handler det i bunn og grunn om å hjelpe
mennesker til å leve et godt liv.
Vi mennesker lever mye på autopilot. Vi handler ut fra gamle vaner, tidligere erfaringer og forestillinger om hvem vi er og hva som er mulig for oss. Coaching kan hjelpe deg å se både deg selv og verden rundt deg klarere.
Når det skjer, åpner det seg ofte langt flere muligheter enn du så fra før.
Mange av dem jeg møter har også et liv som ser godt ut utenfra. Jobb, familie, venner og mye de er takknemlige for. Likevel matcher ikke innsiden utsiden.
Jeg kjenner dette godt selv. Jeg hadde mye som var bra, men fikk ikke ut av livet det som faktisk var mulig for meg.
Coaching handler samtidig ikke bare om å komme seg ut av noe vanskelig. Det kan like gjerne handle om å bevege seg mot noe.
For en leder kan det være å bli tydeligere, ta bedre beslutninger, bygge sterkere relasjoner, redusere turnover eller skape bedre resultater. For andre kan det handle om å få et bedre forhold til partneren eller barna, finne en jobb som føles mer meningsfull, starte for seg selv, våge å flytte, finne en partner eller bruke mer av kreativiteten sin.
I praksis kan coaching bety sterkere relasjoner med partner, barn, venner og kolleger. Det kan bety mindre pleasing, bedre grenser, tydeligere beslutninger og større evne til å ta vare på deg selv. Det kan gi mer energi, større handlekraft og frihet til å bruke mer av potensialet ditt.
For meg handler det kanskje om dette:
Å hjelpe mennesker til å leve livet i stedet for å prestere det.
Hvordan foregår coaching?
Jeg starter alltid med en gratis og uforpliktende introduksjons- eller kartleggingssamtale. Det gjør jeg fordi du skal få kjenne om coaching med meg er riktig for deg, samtidig som jeg får et bilde av om jeg kan hjelpe deg.
I den første samtalen ser vi på hva du står i akkurat nå, hva som er utfordrende og hva du ønsker å få ut av coaching.
Hva drømmer du om? Hvor ønsker du å komme? Hva vil du at skal være annerledes?
Jeg liker å tenke på dette som et fyrtårn der fremme.
Noen vet veldig tydelig hva de ønsker. Andre gjør ikke det. Det er ikke noe problem. Da utforsker vi det sammen.
Når vi jobber videre, har ikke hver samtale en fast agenda. Jeg ønsker å bruke det som er levende i livet ditt akkurat nå. Noen ganger kommer du med et konkret tema. Andre ganger kommer du og sier: «I dag vet jeg egentlig ikke hva vi skal snakke om.»
Det kan være et kjempegodt utgangspunkt.
Da kan vi både snakke om det som er nært og konkret for deg, og løfte blikket til det som er universelt for oss mennesker. Ofte er det gjennom den forståelsen du begynner å se noe nytt om deg selv.
Jeg utfordrer mye, men alltid med kjærlighet. Jeg speiler, lytter, spør og deler når jeg ser at det kan være verdifullt. Du skal føle deg sett og møtt.
Jeg dømmer ingen.
Jeg har en grunnleggende tro på at du kan komme ut av det du står i, eller skape det du ønsker deg. Jeg tror på kapasiteten som allerede finnes i deg, også når du selv har mistet den av syne.
Samtalene er trygge og konfidensielle.
Noen ganger er det også stille. Før syntes jeg selv stillhet i samtaler kunne være ubehagelig. I dag vet jeg hvor mye verdifullt som kan oppstå akkurat der. Når vi ikke fyller hvert sekund med ord, får det nye plass.
Coaching kan foregå både fysisk og digitalt. Jeg jobber med mennesker over hele landet, og mange av kundene mine møter jeg aldri fysisk. Jeg ser ingen forskjell i resultatene mellom digital og fysisk coaching.
Det jeg ønsker at du skal kjenne i selve rommet, er trygghet. At du kan roe ned. At du kan kjenne: «Oi, dette er meg.»
Mange beskriver at de blir roligere allerede i selve timen. At de får en følelse av å finne tilbake til seg selv.
Hva kan du forvente av en coachingsamtale?
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du skal snakke om før du kommer.
Det er veldig vanlig at mennesker sier: «Jeg vet egentlig ikke helt hva jeg skal ta opp i dag.» Det har aldri vært noe problem å fylle en time. Det som er viktig, pleier å vise seg når vi begynner å snakke.
Før vi starter et samarbeid, blir vi enige om hva du ønsker å få ut av coachingen. Samtidig
endrer målene seg ofte underveis.
Mange starter fordi de vil bort fra noe. Mindre uro. Mindre stress. Mindre tankekjør. Bedre selvfølelse. En vanskelig situasjon de ønsker å komme ut av.
Når det begynner å slippe, skjer det ofte noe veldig fint.
Plutselig ser de: «Oi, det finnes jo så mange muligheter her.»
Da går coachingen fra å handle om å komme bort fra noe, til å bevege seg mot noe. Mot det livet du ønsker å leve, det du vil skape og det som faktisk er mulig for deg.
Du trenger heller ikke være flink til å snakke.
Mange kommer til meg og sier at de ikke er gode til å sette ord på ting. Så begynner de å fortelle, og plutselig kommer de mest presise og fine formuleringene helt av seg selv.
Du kan gråte. Du kan være stille. Du kan ikke finne ordene. Du kan være usikker.
Du trenger ikke prestere i en coachingsamtale.
En enkelt samtale kan absolutt skape et skifte. Samtidig opplever jeg at coaching ofte blir mest verdifullt når du gir prosessen tid.
Mange kan få det bedre ganske raskt. Mitt mål er likevel ikke bare at du skal føle deg bedre en liten stund. Jeg ønsker at du skal få en forståelse og innsikter du kan ta med deg videre resten av livet.
Målet mitt er ikke at du skal bli avhengig av coaching eller trenge en ny coach om et år.
Målet er at du skal stå friere og tryggere i deg selv.
Jeg kan aldri garantere et bestemt resultat. Ingen coach kan gå inn i et annet menneske og plante en innsikt.
Samtidig vet jeg, etter flere år med dette arbeidet og samtaler med hundrevis av mennesker, hvor store skifter coaching kan skape når et menneske er åpent for å se noe nytt.
Når kan det være nyttig å snakke med en coach?
Det kan være nyttig å snakke med en coach når du kjenner at det er noe du ikke helt får tak i alene.
Coaching kan være nyttig når hverdagen butter. Når du ikke føler deg som deg selv. Når du kjenner at du ikke strekker til, eller når du står i en konkret situasjon hvor du trenger å tenke klarere og finne den gode løsningen for deg selv.
Det kan også være nyttig når du ser at de samme mønstrene gjentar seg år etter år. Kanskje du har det bra en periode, så blir det vanskelig igjen. Du kommer deg opp, før du faller tilbake i det samme.
Da kan coaching bidra til større stabilitet, mer tillit til deg selv og en trygghet som gjør at livet blir lettere å stå i.
Du trenger ikke vente til du har det skikkelig dårlig.
Altfor mange gjør nettopp det. De tenker at de ikke har det ille nok, at andre har større problemer eller at «dette burde jeg klare å fikse selv».
Det trenger du ikke.
Jeg mener egentlig at de fleste mennesker kunne hatt stor nytte av en coach. Ikke fordi det er noe galt med dem, men fordi det er utrolig verdifullt å få hjelp til å se klarere før utfordringene har vokst seg store.
De som får mest ut av coaching, er mennesker som er villige til å være åpne. Villige til å høre noe nytt. Villige til å utfordre det de tror de vet om seg selv. Villige til å være ærlige, også om det som kjennes flaut, sårt eller vanskelig å si høyt.
For meg er det å gå til coach ikke et tegn på at du ikke mestrer livet.
Det kan være et tegn på at du tar livet ditt på alvor.
Lurer du på om coaching kan være riktig for deg?
Jeg tilbyr en gratis og uforpliktende introduksjonssamtale. Der ser vi på hva du står i, hva du ønsker deg og om jeg er riktig person til å hjelpe deg videre.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du skal si eller ha alt klart på forhånd.
Det holder at du er nysgjerrig.
