Trenger du å fikse deg selv?

Det finnes enormt mange metoder, teknikker og verktøy der ute i dag. Måter å tenke riktigere. Føle bedre. Skape ro. Tips til rutiner, pusteøvelser, affirmasjoner, vanebryting og kosthold. Det er lett å tro at det handler om deg, og at det er du som må gjøre mer. Bli bedre. Tenke annerledes. Bli den beste versjonen av deg selv (personlig misliker jeg sterkt denne setningen, du kan lese hvorfor her). Alt dette dreier seg ofte om handling. At du må gjøre noe for å få det bedre, for å bli bedre, for å være. Nettopp her tror jeg mange ender opp med å føle seg stuck.

Hva om du egentlig ikke trenger å fikses? Hva om det ikke er noe galt med deg? Hva om det er det det vil si å være menneske? Hva om det som kjennes vanskelig – tankekjør, uro, stress eller nedstemthet – ikke er noe som skal fikses, men noe som vil slippe taket når du ser det for det det er?

En tanke. En følelse. En menneskelig erfaring.

Når indre uro og stress blir noe vi prøver å fikse

Er du en av dem som kjenner på indre uro, stress og overtenking? Er du også en av dem som hele tiden prøver å rette opp i det som er? Prøver å stoppe negative tanker og skifte følelsen, eller prøver å tenke mer positivt? Hva gjør du når du har en dårlig dag?

Der har jeg vært mye, og jeg går jevnt og trutt i disse fellene fortsatt. Jeg prøver å skifte tankene, prøver å endre følelsene. Prøver, prøver, prøver. Som min herlige mentor Dicken Bettinger så fint sa: “trying is thinking creating stress”.

Det er jo nettopp det som er tilfelle. All prøvingen legger til masse nye tanker. Ofte ender vi opp med å dømme oss selv. Du tenker kanskje at det er noe galt med deg, og at dette kan jo umulig være normalt. Alle andre får det jo til.. Du burde fått det bedre…

Dette legger til nye følelser som skyld og skam, og den negative spiralen er godt i gang. Vi er ofte blinde for dette selv, og ser ikke hvordan denne tankestormen holder oss fra det vi ønsker, eller holder oss fastlåst i følelsen av å være stuck.

Det er så lett å glemme vår egen menneskelighet, og hva det vil si å være menneske.

Jeg vil jo bare ha det bra

De aller fleste av oss vil helst ha positive tanker og gode følelser. Da er vi glade og fornøyde, og da har vi det bra. Når det motsatte dukker opp så tror vi at vi må gjøre noe med det. Veldig mange lever i illusjonen at det er følelser og tanker vi ikke skal ha, og da må vi gjøre noe for å endre dette. Her oppstår ofte problemene for mange.

I denne gjøringen så legger vi enda mer stein til byrden, eller kaster ved på bålet om du vil. Vi sender indirekte en beskjed til oss selv at dette ikke er greit. Vi aksepterer ikke et helt normalt aspekt av å være skaperen av vår egen virkelighet. Av å være menneske.

En negativ tanke og en negativ følelse er ikke noe annerledes enn en positiv tanke og en positiv følelse. De er det samme. To sider av en sak. En tanke er en tanke. Det er vi som gir den positivt eller negativt fortegn. Egentlig er de laget av det samme.

Illusjonen om at vi må gjøre noe

Mange av oss lever med en illusjon om at vi kan handle oss ut av indre uro. At hvis vi bare gjør mer, tenker riktigere eller tar oss mer sammen, så ordner det seg. Vi har egentlig veldig liten tillit til det indre i oss selv.

Til at det finnes en naturlig tilfredshet og balanse i bunn hos oss alle. Et mentalt immunforsvar – som, hvis vi lar det være i fred og har tillit til det, vil lede oss tilbake til god mental helse og indre ro.

Det som holder oss fra å kjenne dette, er ikke manglende innsats, men manglende forståelse for hva det vil si å være menneske. Når vi ser mer i den retningen, øker forståelsen for oss selv, og dermed også toleransen for det vi står i.

DA kan vi begynne å snakke om frihet og tilstedeværelse- uansett hva som skapes.

Ønsker du å utforske dette nærmere for deg selv, kontakt meg for en uforpliktende personlig coachingsamtale. Dette er like mulig for deg som for noen andre.